西藏甘丹寺到桑耶寺徒步活動8月開始

王月123 · 發(fā)表于 2016-7-23 14:56:45

　　甘丹寺到桑耶寺這條徒步路線是古老朝圣之路，朝圣道路因其多變的山景和秀麗的高山湖泊一躍成為經(jīng)典徒步線路。
　　(1)本次行程是戶外自助游，大家需自行前往拉薩集合，行程中絕對自由、輕松、愉悅，無購物，無任何隱性式消費(fèi)，純玩。
　　(2)因?yàn)榇蠹叶际窃诶_集合，所以報(bào)名后領(lǐng)隊(duì)會提前2-5天完成名單統(tǒng)計(jì)，并短信發(fā)送出行通知(包含集合酒店名稱、地址、電話、以及注意事項(xiàng)等)-各位自行前往酒店報(bào)自己姓名入住
　　------------------------------------------------------------
　　【行程安排】
　　D1.拉薩集合檢查裝備適應(yīng)高原氣候
　　飲食：晚　　住宿：標(biāo)間
　　晚上見面會領(lǐng)隊(duì)安排大家聚餐、相互認(rèn)識、講解活動線路、檢查裝備!
　　拉薩市自行活動景點(diǎn)：西藏博物館、布達(dá)拉宮、大昭寺、羅布林卡、宗角祿康公園、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉魯濕地等。
　　由于布達(dá)拉宮每天限制人數(shù)，如需要進(jìn)入布達(dá)拉宮的，旺季要提前二日到達(dá)拉薩集合，頭天凌晨本人拿身份證到布達(dá)拉宮西門排預(yù)約票，第二天憑預(yù)約票買票進(jìn)入布達(dá)拉宮!
　　D2.拉薩--甘丹寺--黑布村--露營點(diǎn) (海拔4400米，有水源)
　　飲食：早、中、晚　　住宿：帳篷露營
　　清晨早餐后車子從拉薩出發(fā)，朝著太陽升起的方向行駛，爬上十幾公里的九曲十八彎的山路，看到山頂一大片紅墻白墻相間的藏式建筑，我就到了徒步的起點(diǎn)甘丹寺了!游覽寺廟后由專業(yè)領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)沿著一條小路上山，這一天會走得比較辛苦，身體慢慢適應(yīng)在海拔4000多米的高地運(yùn)動，一路攀爬，山路碎石嶙峋，把人壓扁在斑駁的黃草皮山上，坡上山花爛漫。約四個小時(shí)，到達(dá)黑布村。再向上走一小時(shí)到達(dá)營地(4400米)。
　　D3.營地--舒卡拉埡口--下埡口--營地 (海拔5050米，有水源)
　　飲食：早、中、晚　　住宿：帳篷露營
　　這天的行程比起前一天更加艱苦了。舒卡拉埡口海拔有5284米。上這個山前得爬過一段亂石路，我們會看到用虔誠堆砌起來的瑪尼堆這就是埡口，下埡口路輕松多了，沿著山路下行，下面一條極燦爛的河，反射著無數(shù)夕陽金黃的光芒。下到谷底在這片寧靜而安詳?shù)牟莸椋f籟俱寂，只有光線布滿周圍，牦牛遍布山坡，你會懷疑自己是不是到了天國，心底一片澄明遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到一個高山湖泊，那就是我們的營地……
　　D4.營地--赤圖拉埡口--山腳營地 (海拔3000米，有水源)
　　飲食：早、中、晚　　住宿：帳篷露營
　　清晨拔營早餐后出發(fā)，一小時(shí)到達(dá)海拔5228米的赤圖拉埡口，遠(yuǎn)望一連串的三高山湖泊像牛奶一樣白，埡口拍攝三個神湖極美!一路高原風(fēng)光無限。往下走到湖邊，海拔降低后，沿途植被漸漸茂密起來，沿著小河直到營地。
　　D5.營地--昌達(dá)村--隆郭村--桑耶寺--拉薩
　　飲食：早、中、晚　　住宿：標(biāo)間
　　沿著河谷沒有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，風(fēng)光十分好。到達(dá)昌達(dá)村后坐上車一小時(shí)左右，就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到了桑耶寺的金頂，真是美不勝收。中午游覽桑耶寺，當(dāng)天返回拉薩安排住宿，活動圓滿結(jié)束!
　　----------------------------------------------------------------
　　【費(fèi)用說明】
　　全程費(fèi)用：3600元/人
　　【費(fèi)用包括】
　　住宿：拉薩集合和結(jié)束當(dāng)晚標(biāo)間住宿;如出現(xiàn)單男單女補(bǔ)房差;
　　交通：全程包車，保證座位寬敞舒適;
　　領(lǐng)隊(duì)：西藏持證專業(yè)優(yōu)秀領(lǐng)隊(duì)全程帶隊(duì);
　　牦牛：所有行李由牦牛馱運(yùn)，隊(duì)員全部輕裝徒步;
　　門票：甘丹寺、桑耶寺門票;
　　保險(xiǎn)：行程每人有高原戶外運(yùn)動專項(xiàng)險(xiǎn);
　　用餐標(biāo)準(zhǔn)：行程所有用餐市內(nèi)：中餐;徒步露營：蔬菜、牛肉、米飯、饅頭、面條醬菜等(由于路途飲食條件差或口味不適應(yīng)，請帶些愛吃的食品)。
　　【費(fèi)用不含】
　　1、各地至拉薩來回大交通;
　　2、如人力不可抗拒的因素如(天氣、道路、交通等)所增加的費(fèi)用;
　　3、客人自身原因未能完成全部行程活動或提前返回，將被視為自動放棄活動后產(chǎn)生費(fèi)用。
　　4、個人露營裝備(睡袋、防潮墊)。
　　【退款說明】
　　1、出發(fā)前10天可無損取消
　　2、出發(fā)前6-9天取消，需扣除40%活動費(fèi)用
　　3、活動前1-5天取消，需扣除60%活動費(fèi)用
　　4、活動開始后如因特殊原因退出，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，出具相關(guān)證明后，退還食宿及景區(qū)門票費(fèi)用
　　-----------------------------------------------
　　【出行日期】
　　8月10-14日
　　9月10-14日
　　-----------------------------------------------
　　【聯(lián)系方式】
　　手機(jī)聯(lián)系: 18681528796
　　V信添加: 18681528796
　　微信公眾號:huwaizizhuyou

　　----------------------------------------------
　　【報(bào)名要求】
　　1、年滿18周歲，有完全的民事能力，有堅(jiān)定的意志，有戶外經(jīng)驗(yàn)，能獨(dú)立照顧自己;
　　2、身體健康，無心肺腦疾病、慢性病等以及其他不宜進(jìn)行高海拔活動的疾病;
　　3、第一次進(jìn)藏強(qiáng)烈建議提前兩天到拉薩適應(yīng)高原氣候。
　　【公用裝備】
　　高山帳篷(每兩人一頂，如需單獨(dú)使用在報(bào)名時(shí)聲明，另收租賃費(fèi))、炊事帳篷、餐桌、凳子、廚具、餐具、急救藥品
　　【個人建議裝備】
　　睡袋(羽絨1200克---1500克，舒適溫度零下15度)、防潮墊、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽絨服(400克)、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣、防寒帽子、太陽帽、抓絨手套、外層保暖防水手套、登山杖2根、墨鏡、防曬霜、頭燈、電池、保溫杯、個人衛(wèi)生及常備藥品。
　　【個人藥品】
　　1、高原藥 2、外傷藥　　3、感冒藥　　4、消炎藥　　5、緊急藥品
　　-----------------------------------------------------------------------
　　【進(jìn)藏準(zhǔn)備】
　　1、心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。
　　2、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
　　3、隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、抓絨衣、沖鋒衣等，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
　　【抗高反建議】
　　保持良好的心態(tài)非常重要，許多反應(yīng)癥狀都是心理作用引起的，同時(shí)還建議：
　　1、不要快步行走或奔跑，盡量減少體力活動，多休息;
　　2、不要喝酒，等身體適應(yīng)了再酌量喝。
　　3、就算沒有胃口也要堅(jiān)持進(jìn)食，多吃蔬菜水果，多喝水;
　　4、喝些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)有一定作用;
　　5、注意保暖，避免受涼感冒，初到高原不要洗澡，身體適應(yīng)后再洗熱水澡;
　　6、可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，如紅景天(來之前提前一周服用)、高原安(達(dá)到西藏身體不適的時(shí)候服用)、百服寧(控制高原反應(yīng)起的頭痛)、維生素C等。
　　---------------------------------------------------------------------------------------
　　【注意事項(xiàng)】
　　1、參加者須身體健康，如患有心臟病、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病、重感冒患者以及醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)高原者，不能參加活動;
　　2、請準(zhǔn)時(shí)到達(dá)活動集合出發(fā)地點(diǎn)，為了您的安全必須服從領(lǐng)隊(duì)安排，不擅自離開活動團(tuán)隊(duì)，違反紀(jì)律后果自負(fù)，組織方保留其追究法律責(zé)任的權(quán)利;
　　3、高原海拔較高、紫外線強(qiáng)，白天及夜晚溫差較大，請自備足夠防寒衣物;自備一些感冒藥品、抗高山反應(yīng)藥物、自帶防曬霜、唇膏、水果、干糧等;
　　4、強(qiáng)烈建議出發(fā)前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時(shí)聯(lián)絡(luò);
　　5、進(jìn)入藏族聚居區(qū)，要尊重藏族的宗教信仰和生活習(xí)慣，不要把我們的文明強(qiáng)加于別人頭上。學(xué)會接受和學(xué)習(xí)，絕對不要與藏族同胞發(fā)生沖突;
　　6、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當(dāng)?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`或不能完成上述景點(diǎn)，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)對行程另做調(diào)整或其它相應(yīng)行程安排，因此增加的費(fèi)用由個人自理，俱樂部不承擔(dān)賠償責(zé)任。
　　【免責(zé)聲明】

　　戶外活動有諸多不可控的因素，不同的地理環(huán)境、強(qiáng)度、技術(shù)難度、危險(xiǎn)度各不相同，請根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗(yàn)和裝備狀況選擇參加。選擇參加活動，即表明報(bào)名者經(jīng)過合理判斷，同意自行承擔(dān)戶外活動中的所有風(fēng)險(xiǎn)，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)險(xiǎn);對于活動中可能出現(xiàn)的意外事故，屬于不可預(yù)知或即使預(yù)知也無法避免的安全事故，由投保的保險(xiǎn)公司承擔(dān)意外傷害保險(xiǎn)賠付，我們及領(lǐng)隊(duì)不為此承擔(dān)責(zé)任;如因報(bào)名者個人不遵守活動規(guī)定和領(lǐng)隊(duì)要求，自行其是而造成事故(包括環(huán)保事故)，除自負(fù)其責(zé)之外，還應(yīng)對因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。

王月123 · 發(fā)表于 2016-7-23 16:54:22

有去的嗎？

中文.日本.精品_91在线网站视频_国产一区国产二区国产三区_国产一区二区精品久久_日韩久久电影_婷婷成人综合_国产一级特黄aaa大片_色婷婷综合在线_91丨九色丨黑人外教_国产a级免费视频

西藏甘丹寺到桑耶寺徒步活動8月開始

精彩評論1

驢友網(wǎng)官網(wǎng)

旅行箱

旅行家天堂網(wǎng)

驢友-Cts

驢友戶外