【絲綢之路】青海湖-茶卡鹽湖-敦煌-魔鬼城-嘉峪關(guān)-祁連山-門源9日深度游

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-1 17:30:54

行程看點
亮點1：全程1車1領(lǐng)隊，暢游大西北繞行1大環(huán)線，不走回頭路；
亮點2：環(huán)線參觀青海和甘肅2省經(jīng)典精華景點；
亮點3：集合了東部季風(fēng)、西南高原、西北荒漠三大自然區(qū)，貫穿了陸心之海+絲綢之路；集合雪山、草原、花海、湖泊、沙漠、戈壁、雅丹、彩丘、牛羊馬群等多種自然景觀；匯合了漢、藏、伊斯蘭等多樣性文化；
亮點4：參觀游覽中國5大最美景區(qū)：
   1、中國最美的湖泊之一：青海湖
   2、中國最美的草原之一：祁連大草原
   3、中國最美的丹霞之一：張掖丹霞地貌
   4、中國最美的沙漠之一：鳴沙山月牙泉
   5、中國最美的55個地方之一：茶卡鹽湖
亮點5：景點類型豐富多彩，包含國家公布的5大類旅游資源：
   1、地文景觀：鳴沙山、雅丹地貌、丹霞地貌、外星人遺址等；
   2、水域風(fēng)光：青海湖、托素湖、可魯克湖、月牙泉等；
   3、生物景觀：祁連大草原、門源油菜花等；
   4、遺址遺跡：莫高窟、陽關(guān)、玉門關(guān)、漢長城、嘉峪關(guān)關(guān)城等；
   5、建筑設(shè)施：塔爾寺、嘉峪關(guān)關(guān)城等；
亮點6：全程入住6個主要城市，讓您深度體驗西北風(fēng)情：
   1、蘭州市——甘肅省省會，美食以“蘭州拉面”最為著名；
   2、西海鎮(zhèn)——原系我國第一個核武器研制基地，孕育了新中國第一顆原子彈、氫彈；
   3、德令哈——蒙古語“金色的世界”，瀚海戈壁中新升起的一顆璀璨明珠；
   4、敦煌市——絲綢之路上一顆永恒的“明珠”，沙洲夜市是眾游客的首選之地；
   5、嘉峪關(guān)——明代萬里長城西端起點，以關(guān)命名；
   6、張掖市——以“張國臂掖，以通西域”而得名； 

【服務(wù)亮點】
1.哈雷戶外旅行網(wǎng)(嘻游跡旅游有限公司）是經(jīng)旅游局批準，工商局注冊的全民綜合旅游企業(yè)，旅游經(jīng)營許可證號L-GD02015。報名即可享受100萬元旅行社責(zé)任險，我們還另行再投保10萬元專業(yè)戶外旅游險，雙保險讓您放心暢游大西北！
2.哈雷戶外旅行網(wǎng)倡導(dǎo)深度純玩旅行，絕無購物回扣，不含隱性消費，剔除旅游陷阱，開開心心旅游
3.專業(yè)領(lǐng)隊/導(dǎo)游帶隊，全程不換車，不換導(dǎo)游/領(lǐng)隊，更不會換隊員，行程邊走邊玩邊攝，環(huán)保互助，大家一起出發(fā)一起結(jié)束，回來就是一群朋友
活動信息
【集合時間】：每期活動第一天全天集合
【集合地點】：蘭州市區(qū)指定酒店全天集合 (集合前哈雷辦公室會將集合酒店地址發(fā)到您手機上)
【適合人群】：7-65周歲，身體健康，喜歡深度游，熱愛戶外美景攝影人士
【活動性質(zhì)】：深度純玩無購物，探秘絲綢之路行攝之旅
【活動主辦】：哈雷戶外旅行網(wǎng)（嘻游跡旅游有限公司）旅游經(jīng)營許可證 L-GD02015
【活動協(xié)助】：本線路為目的地成團，與當(dāng)?shù)貎?yōu)秀旅游服務(wù)公司聯(lián)合發(fā)團。

【報名咨詢】：
1.電話咨詢：400-880-8846 【早9:00--晚22:00 】
2.短信報名：發(fā)送短信，包含（姓名，性別，身份證號碼，聯(lián)系電話，參加哪天哪項活動）到18520063286
3.微信咨詢報名：哈雷戶外旅行網(wǎng)微信公眾號“ halle2009 ”
4.QQ咨詢：添加“哈雷戶外網(wǎng)企業(yè)QQ4008808846”

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-1 17:35:05

Day1 全國各地--蘭州集合

今天全國各地的隊員齊聚“牛肉面共和國”蘭州。提到蘭州，不得不提到黃河，這座被人視為驛站、多民族混居的城市，被黃河的濁浪賦予了獨特的寬容與尖銳。那日日夜夜、奔騰不息的淘沙源源流向遠方，不僅養(yǎng)育了蘭州一方水土，也造就了蘭州人豪爽、粗獷的性格，這座城市也因為擁有黃河而愈發(fā)顯得溫暖和豐盛。早到的隊員可以到南濱河路，感受黃河風(fēng)情，參觀黃河母親、中山橋、白塔公園、水車博覽園等。也可乘坐古老的羊皮筏子擺渡黃河，體驗“吹牛皮、渡黃河”的古韻。當(dāng)然，蘭州拉面也是蘭州的一大招牌，來到蘭州，只要是在食客如云的街頭面館，不到兩分鐘，就能嘗到最地道的牛肉面了；正寧路夜市是蘭州城關(guān)區(qū)最大的小吃夜市，每晚傍晚時分，近百個攤棚按東西整齊一客地的在這里排開，各種美食景象甚是壯觀。特別推薦老馬家的牛奶雞蛋醪糟、釀皮、炒面片、鹵面、甜醅、烤羊肉串......！

餐食：全天餐費自理
住宿：蘭州市區(qū)，酒店標(biāo)準間
市區(qū)亮點：黃河上第一座橋-中山鐵橋、黃河母親雕像、黃河上最古老的灌溉工具-大水車；正寧路夜市小吃街和大眾巷美食街大家一定要去品嘗。
溫馨提示：在出團前1-2天會發(fā)短信到您的手機上，告知集合酒店的名字、地址、電話以及交通方式和領(lǐng)隊的聯(lián)系電話。請保持手機暢通，以便我們領(lǐng)隊可以聯(lián)系上您！沒收到短信息的隊員要及時通知我們客服！

Day 2 蘭州-230km-西寧-27km-塔爾寺-154km-青海湖西海鎮(zhèn) -10KM-金銀灘草原

早餐后集合出發(fā)，高速3小時左右到達我們行程中第一個景點塔爾寺，參觀塔爾寺80元/人（門票自理）。作為世界第二大佛宗喀巴大師的誕生地，塔爾寺的金頂、菩提樹和精美的壁畫、堆繡和酥油花都能讓人為之震撼。雖然現(xiàn)在看來，商業(yè)氣息較濃厚，但是這里仍不失為了解藏傳佛教的第一站。中午飯大家在景區(qū)周邊自行解決；下午直接趕到青海湖的西海鎮(zhèn)（原子城），再游覽金銀灘大草原，在金銀灘草原上大家還可以自費參加騎馬，感受一下騎著高大的駿馬在草原上飛奔的感覺。（1940年春，王洛賓隨電影導(dǎo)演鄭君里在這里拍攝【名族萬歲】時，創(chuàng)作了不朽之作《在那遙遠的地方》，這首歌曲讓中國人如癡如醉，也讓西部民歌走向了世界。世界著名歌唱家羅伯遜，將這首歌曲作為自己的保留曲目，唱遍了世界各地。享譽全球的巴黎音樂學(xué)院將這首歌編入了該院的音樂教材。）。晚上入住西海鎮(zhèn)酒店。
參觀塔爾寺的著裝禮儀，言語舉止方面進行一些說明:
1、參觀的時候著裝要得體，女游客最好不要穿著暴露；
2、寺院一般不允許拍照、攝像，如果想拍照攝像，最好事先咨詢工作人員；
3、參觀時對佛像要尊敬恭敬，不能隨便用手指，不要做些不尊敬的動作；
4、寺院的門檻在信徒心中是神圣的，是佛的肩膀，因此不能踩踏；
5、在寺院里，佛像、喇嘛的佛珠等物品都不能隨便觸碰，這是不敬的行為；
6、在寺院里，不要談?wù)摗斑_賴喇嘛”，這是很敏感的問題；
7、寺院參觀，行走的方向都是從左到右，不要逆向行走；
8、寺院轉(zhuǎn)經(jīng)，一般都是轉(zhuǎn)單數(shù)，不轉(zhuǎn)雙數(shù)；
9、參觀時，不要帶著墨鏡，這是對佛祖的尊敬，也是為自己的安全著想，因為寺院殿堂里光線一般比較暗，戴墨鏡不方便行走；
10、寺院的歷史悠久，很多是文物類級別，要愛護文物，在參觀時也要主要衛(wèi)生，不要亂扔垃圾、吐痰，注意安全，不要在寺院里吸煙。

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）
住宿：青海湖西海鎮(zhèn)商務(wù)酒店（標(biāo)準間）
行程亮點：藏傳佛教的圣地-塔爾寺、金銀灘大草原。
溫馨提示：請大家準備好帽子以及防曬霜，高原的紫外線比較強注意防曬，早晚溫差大一定要注意保暖。如果是西寧集合的隊員，可以直接在12點左右到達塔爾寺與領(lǐng)隊匯合。金銀灘進草地藏民收費15元/人（自理）

Day 3 西海鎮(zhèn)-70KM--青海湖—二郎劍景區(qū)-190KM-茶卡鹽湖-180km-德令哈

早餐后出發(fā)，驅(qū)車趕往青海湖的核心景區(qū)二郎劍景區(qū)，沿途的油菜花、蔚藍的天空、與水天相映的湖水一直在公路旁不斷的延伸，再加上成群的牛羊就在我們的眼前，這種絕美的景色只有此處才有，沿途有好的風(fēng)景在保證安全的前提下可以短暫的停車拍照。10點左右到達青海湖景區(qū)，在景區(qū)自由活動三個小時左右，里面的博物館免費參觀，午飯安排時間在景區(qū)周圍自行解決。下午驅(qū)車1.5小左右到達茶卡鹽湖景區(qū)，安排時間自費參觀里面的鹽雕（門票50元/人自理）。很多人知道在玻利維亞有個著名的“天空之鏡”烏尤尼鹽沼，但未必知道青海省分布著眾多的“天空之鏡”，茶卡就是其中之一，也是柴達木盆地四大鹽湖之一。遠望積鹽似雪，近看白云倒影，純凈的天空和整齊的色塊，構(gòu)成了湖面一道亮麗的風(fēng)景，每年特別是夏季都吸引著大批“色友”的深度造訪。去鹽湖，一定要戴墨鏡，渾身上下防曬最關(guān)鍵，當(dāng)然還有一點，就是自備一雙拖鞋，好去踩水！水不深，只能沒過腳踝。喜歡拍照的妹妹衣服一定要鮮艷，才能在湖中有優(yōu)美的倒影。拍茶卡鹽湖重在倒影！游玩以后繼續(xù)向西走，路過尕海湖后，大概晚上7點左右到達德令哈市區(qū)。入住德令哈酒店。

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）
住宿：德令哈市區(qū)酒店（2人標(biāo)準間）
行程亮點：青海湖核心景區(qū)、油菜花、茶卡鹽湖
溫馨提示：拍油菜花時，有當(dāng)?shù)氐牟孛褚杖∫欢ǖ馁M用一般是5元/人，才讓您在油菜花地里面拍照。去鹽湖紫外線較強，一定要戴墨鏡，渾身上下防曬最關(guān)鍵。

Day 4 德令哈-203km-大柴旦-320km-敦煌

今天主要是經(jīng)過柴達木盆地邊緣的荒漠景色，一路地廣人希而且大部分時間是在路上，體驗一下西北地區(qū)那種罕見的荒涼，出了德令哈市往西南方向40公里的白公山有一對孿生湖一咸一淡，是【可魯克湖】和【托素湖】被稱為情人湖，是一路上唯一有水的地方和綠洲。我們從2010年開始每一個團隊都會特意驅(qū)車到湖邊安排大家拍照留影，在這戈壁沙漠里面的托素湖（咸水湖）和一片有水草、蘆葦野鴨的可魯克湖（淡水湖）邊游玩，又是另外一種神奇的景觀，這種空曠的場景肯定會讓大家終生難忘。稍后進入著名的柴達木盆地，這里是青藏鐵路的咽喉，也是青藏線的必經(jīng)之地。一路地廣人稀，大家能深切體驗到西北地區(qū)那種罕見的荒涼。傍晚時分抵達敦煌，安排入住后可自行選擇當(dāng)?shù)匦〕�、逛一逛紀念品一條街等。其實敦煌不光是旅游勝地，各種豐富的紀念品更是數(shù)不勝數(shù)，夜光杯、敦煌彩塑、莫高窟臨摹畫……它代表著這里的文化，同時也給你的生活增光添色！敦煌的小吃也很多，夜幕降臨后涼風(fēng)習(xí)習(xí)，在夜市品嘗特色美食（推薦杏皮水、順張或達記驢肉黃面）后休息。今晚不要太晚睡，明天的安排會比較多。

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）
住宿：敦煌市賓館（2人標(biāo)準間，三晚住同一家酒店保證大家住的舒心）
行程亮點：體驗西北戈壁和荒漠景色、沙洲夜市（手工業(yè)紀念品和小吃美食街）
溫馨提示：這一天一路人煙稀少，路途較遠請大家務(wù)必準備好飲用水及干糧。敦煌是古絲綢之路上最繁華的集市之一，也是我們這條線路行程的重點，所以為了讓大家更多的了解敦煌。我們從2010年開始一直到現(xiàn)在，安排在敦煌都是3個晚上在同一家酒店，全國也只有我們一家這樣安排，時間短在敦煌是玩的不夠盡興的。

Day 5 敦煌-56KM-陽關(guān)-40KM-玉門關(guān)、漢長城遺址-90KM-雅丹魔鬼城-170KM-敦煌

今天出發(fā)前，大家要備好充足的干糧和水，沿途都是荒漠戈壁，只有到了景點才有少量的東西賣，而且價格很貴。今天我們安排游覽敦煌的西線，上午去游覽陽關(guān)（門票60元/人自理），陽關(guān)和玉門關(guān)，一個在南，一個在北。名揚中外，情系古今。在離開兩關(guān)以后就進入了茫茫戈壁大漠。兩者都是“絲綢之路”的重要關(guān)隘。是絲綢之路上敦煌段的主要軍事重地和途經(jīng)驛站，通西域和連歐亞的重要門戶，出敦煌后必須走兩個關(guān)口的其中一個。中午大家可以選擇在陽關(guān)葡萄園的農(nóng)家樂用午餐，9、10月在葡萄成熟的時候，滿葡萄架上都掛滿了一串一串的葡萄，看了就會讓人胃口大開，情不自禁的就想摘來吃，當(dāng)然在葡萄園用午餐，會免費讓大家品嘗葡萄。中午在葡萄園用了餐休息會。
下午先去玉門關(guān)、漢長城遺址；由于氣候干燥，敦煌境內(nèi)的漢長城遺址得以保存較好，漢長城雖沒有明長城的雄偉和堅固，但是數(shù)千年的風(fēng)蝕卻表現(xiàn)出不一樣的滄桑。金戈鐵馬今猶在，十里聞來羌笛聲；
17：00點之前到達雅丹魔鬼城。當(dāng)你置身其中時猶如到了火星，如果遇到天氣不好，那種炙熱的風(fēng)夾雜著風(fēng)沙吹打在你臉上時，仿佛真的身在魔鬼城中，不禁感慨人類在大自然面前是多么的脆弱。遇到一個好天氣，在景區(qū)里面等待日落，陽光與雅丹地貌光影交錯時絕對是您攝影的好題材。雅丹魔鬼城我們包含了景區(qū)門票，里面觀光車（70—120元/人自理）線路不一樣價格不一樣，根據(jù)自己的選擇需要自費購買；拍完魔鬼城日落回到敦煌市區(qū)大概是晚上11點半。觀賞完日落后，返回敦煌市區(qū)休息。

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）
住宿：敦煌市區(qū)，賓館標(biāo)準間
行程亮點：陽關(guān)葡萄園、雅丹魔鬼城、玉門關(guān)遺址
溫馨提示：記得帶好帽子、頭巾、墨鏡等，接受烈日的炙烤。同時，請保護好你的相機鏡頭，不要被風(fēng)沙吹壞了。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-1 17:36:09

Day 6 敦煌-25KM-莫高窟—鳴沙山月牙泉-5KM-敦煌

早餐后先安排大家游覽世界上現(xiàn)存規(guī)模最大、內(nèi)容最豐富的佛教藝術(shù)地-莫高窟！莫高窟是中國現(xiàn)存最大的石窟，素有“東方藝術(shù)明珠”之稱，經(jīng)歷了漢風(fēng)唐雨之后，依然能給人帶來強烈的心靈震撼。被譽為“沙漠中的美術(shù)館”和“墻壁上的博物館”，以精美的壁畫和塑像聞名于世。為了讓大家對莫高窟的藝術(shù)價值和寶藏價值更深入的了解，在參觀之前會先看兩個短片加深對莫高窟的印象。午飯后回酒店休息，養(yǎng)足精神！下午再前往鳴沙山月牙泉游玩。沙泉共處，妙造天成，古往今來以“沙漠奇觀”著稱于世。大家可以盡情地游玩，賞泉、爬山、滑沙、騎駱駝……領(lǐng)略大漠風(fēng)情，感受塞外風(fēng)光。
【敦煌的天黑時間比較晚，一般在7、8、9月份要晚上九點半才天黑，所以時間很充裕。我們會根據(jù)莫高窟當(dāng)天的預(yù)約時間先后順序，再來安排游覽景點的先后順序，上午只安排一個游覽景點，保證大家中午能回到市區(qū)吃了午餐還可以在酒店休息，養(yǎng)足精神，下午繼續(xù)游玩。今天在敦煌市區(qū)的時間充裕行程輕松，晚上大家可以一起在夜市集體喝酒吃烤肉，感受旅途帶來的快樂！】

餐食：含早餐，（午餐、晚餐自理）
住宿：敦煌市區(qū)，酒店2人標(biāo)準間。
行程亮點：莫高窟、月牙泉鳴沙山。
溫馨提示：
1.參觀莫高窟人多，請大家一定遵守景區(qū)的規(guī)定，一路聽從景區(qū)工作人員的引導(dǎo)，有序的參觀莫高窟。敦煌中午溫度極高，一定要涂防曬霜、帶好頭巾、帽子、眼鏡等防曬用品
2.去鳴沙山月牙泉，請大家備好充足的飲用水。進入景區(qū)大家首先可以選擇租借景區(qū)準備的鞋套，防止沙子進到鞋里面（15元/套）。景區(qū)門口可以選擇乘電瓶車直接到月牙泉，20元/人往返。也可以選擇騎駱駝先到鳴沙山主峰，之后返程回到月牙泉。100元/人。同時也可以選擇小型四輪摩托或吉普車。
3.在鳴沙山區(qū)乘駱駝時，要先講好價錢，以免麻煩。沙山上風(fēng)沙很大、沙子特別細，一定保管好自己的相機和手機。
特別說明：莫高窟景區(qū)從2015年7月份開始，實行網(wǎng)上預(yù)約實名制購票參觀，而且洞窟每天限制參觀人數(shù)6000人，所以我們會根據(jù)每一個團隊在敦煌莫高窟門票預(yù)約的參觀時間安排，前后調(diào)整敦煌段的游覽順序。

Day 7 敦煌-425km-嘉峪關(guān)城樓

早餐后從敦煌出發(fā)，沿河西走廊一路前行，途經(jīng)瓜州。下午參觀萬里長城西部之端【嘉峪關(guān)城樓】，因地勢險要，建筑雄偉而得有"天下雄關(guān)"、"連陲鎖陰"之稱。在嘉峪關(guān)城樓景區(qū)，景區(qū)門口到進城樓的二次檢票口距離很近，可以不用坐電瓶車。走在關(guān)城的城樓上感受一下古時“醉臥沙場君莫笑古來征戰(zhàn)幾人回”那種豪邁的氣節(jié)。傍晚入住嘉峪關(guān)市區(qū)酒店。在酒店短暫休整之后，大家一定要去大唐美食一條街逛逛，品嘗當(dāng)?shù)氐男〕�、特色烤肉等，個人覺得大唐美食街的小吃餐飲是整個行程中最好的，而且價格比敦煌便宜很多，小的烤羊腿是這里最好吃的，大家一定要去嘗一嘗。好好感受一下西北人大口吃肉，大口喝酒的豪邁性格。

關(guān)城：位于嘉峪關(guān)市區(qū)西南6公里處。是明代萬里長城西端主宰，自古為河西第一隘口，是明代長城沿線九鎮(zhèn)所轄千余個關(guān)隘中最雄險的一座，至今保存完整。在位于嘉峪關(guān)城北8公里處的懸臂長城，與嘉峪關(guān)關(guān)城并成一套完整的防御體系，古稱“明墻暗臂”，素有小八達嶺之稱。

懸臂長城：位于嘉峪關(guān)關(guān)城北8公里處石關(guān)峽口北側(cè)的黑山北坡，距嘉峪關(guān)市區(qū)約14公里，屬嘉峪關(guān)軍事防御體系的一部分。始筑于明嘉靖十八年（1539年），原長1.5公里，為片石夾土墻，現(xiàn)存長城750米，其中有231米的黃土夯筑城墻攀援于高150米，傾斜度為45度的山脊上，似凌空倒掛，因而得名“懸壁長城”。

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）
住宿：酒泉或嘉峪關(guān)市區(qū)（2人標(biāo)準間）
行程亮點：關(guān)城、懸臂長城
溫馨提示：天氣炙熱，攀爬長城是注意避暑。。

Day 8 酒泉/嘉峪關(guān)-220km-七彩丹霞地貌-58KM-張掖

今經(jīng)過幾天的長途跋涉，身體也有點疲憊。今天行程時間短，特意安排晚點從嘉峪關(guān)出發(fā)大家好好休整下，我們吃了中午飯后再走。乘車約3個半小時經(jīng)肅南到達七彩丹霞地貌景區(qū)，在景區(qū)游覽約3小時，晚上大概七點左右到達張掖市區(qū)酒店入住。只要您的腸胃還受的了，今天晚上在美食街大家可以繼續(xù)一起吃烤肉、喝啤酒、啃豬蹄，感受旅途帶來的吃、喝快樂！
七彩丹霞地貌：準備好足夠的水和干糧，前往肅南，游覽丹霞景區(qū)。白莊子一帶的窗欞式、宮殿式丹霞地貌是全國丹霞地貌精品中的精品。張掖丹霞地貌和彩色丘陵處處引人入勝，美不勝收。山岳風(fēng)光、千姿百態(tài)是一景，怪石崢嶸、形象逼真又是一景；雄偉壯觀、精雕細刻的窗欞宮殿群落是一景，氣勢宏偉、繽紛絢麗的彩色丘陵。（張掖丹霞景區(qū)有 4個觀景臺，2.3號比較近距離觀看 3號點比2號點好。 1、4號點適合觀看全景 1號規(guī)模宏大 4號顏色最豐富適合觀看日落）

餐食：含早餐，（午、晚餐自理）
住宿：張掖市，酒店標(biāo)準間
行程亮點：七彩丹霞地貌
溫馨提示：如果是艷陽天氣請大家準備好足夠的飲用水，以及遮陽帽，景區(qū)內(nèi)沒有可供納涼的地方。同時，請保護好你的相機鏡頭，不要被風(fēng)沙吹壞了。

Day 9 張掖-150km-祁連山（門源）-180KM-西寧-230KM-蘭州

今天一早需要早起出發(fā)，返回蘭州。從北往南橫穿祁連山草原，欣賞沿途的自然風(fēng)景。路上碰到風(fēng)景好的地方，在安全的情況下，我們會停車拍照，7、8月份的門源是人間天堂。純凈的藍天白云舒卷蒼鷹盤旋;遼闊的草原草青花紅，牛羊如云;油菜花秀，萬木爭榮;60萬畝油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壯闊的特有奇觀。
一路上邊走邊攝。沿途欣賞層巒疊障的【祁連大草原】，祁連之美，美在山清水秀，更美在奇峰云霧，夏季的祁連多夜雨，次日清晨，這濃云厚霧像一縷縷銀絲素繞在山腰間，忽而又變成滾滾青煙，在山際間飄逸。天空放晴和歐普山際間的濃霧消失的無影無蹤，深藍的天空中白云朵朵，心態(tài)各異，與這綠草如茵的大草原和成群的牛羊交相輝映，好一派高原獨有的草原風(fēng)光。正常情況下大概下午4點左右先送西寧機場需要離團的客人，然后再返回蘭州市區(qū)約晚上7點左右到達集合酒店解散。結(jié)束愉快的行程，大家揮手告別，期待有緣再見！
特別說明：需要在西寧解散的朋友可以在西寧下車，當(dāng)天需要返回家的朋友，請電話詳細咨詢后決定。（建議蘭州解散的朋友，為了確保萬無一失選擇第二天返程；或者當(dāng)天需要返程回家可以選擇從張掖自己購買動車票到蘭州，這樣就完全沒有問題）

餐食：含早餐，（午餐、晚餐自理）
住宿：今晚不含住宿，提前可以為您預(yù)訂酒店。
溫馨提示：今天經(jīng)過西寧機場的時間大約是下午4點左右，最后回到蘭州市區(qū)送到集合出發(fā)的酒店大概晚上7點半左右，離火車站和民航大廈坐機場大巴打車起步價，需要當(dāng)天返回的隊員請?zhí)崆半娫捵稍兒侠戆才艜r間。（蘭州市區(qū)離中川機場單邊80公里）

備注：在七、八月份旅游旺季，門源油菜花盛開的時候，根據(jù)實際情況我們可能會先安排從西寧去張掖，途徑門源的大片油菜花地，觀賞漫山遍野的油菜花，最后游青海湖返回蘭州結(jié)束愉快了旅行。（由此這樣安排我們會提前通知，確保大家全程游覽順暢）

特別說明：只要參加以上活動的所有團友，返程第9天在西寧曹家堡機場晚上6點后飛回的航班，我們都會把大家送到機場方便大家返回！

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-1 17:37:56

活動時間2016年04月30日（集合）——05月08日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人 2016年05月14日（集合）——05月22日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人 2016年05月28日（集合）——06月05日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人2016年06月04日（集合）——06月12日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人 2016年06月11日（集合）——06月19日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人2016年06月18日（集合）——06月26日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人 2016年06月25日（集合）—— 07月03日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月02日（集合）—— 07月10日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月06日（集合）—— 07月14日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月09日（集合）—— 07月17日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月13日（集合）—— 07月21日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月16日（集合）—— 07月24日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月19日（集合）—— 07月27日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月22日（集合）—— 07月30日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月24日（集合）—— 08月01日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月26日（集合）—— 08月03日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月28日（集合）—— 08月05日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年07月30日（集合）—— 08月07日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月01日（集合）—— 08月09日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月03日（集合）—— 08月11日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月06日（集合）—— 08月14日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月08日（集合）—— 08月16日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月10日（集合）—— 08月18日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月13日（集合）—— 08月21日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月17日（集合）—— 08月25日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年08月20日（集合）—— 08月28日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人2016年08月27日（集合）—— 09月04日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-1 17:38:41

2016年09月03日（集合）—— 09月11日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年09月10日（集合）—— 09月18日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年09月17日（集合）—— 09月25日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年09月24日（集合）—— 10月02日（散團）成人：3780元/人兒童：1980元/人 2016年09月29日（集合）—— 10月07日（散團）成人：3980元/人兒童：1980元/人 2016年10月01日（集合）—— 10月09日（散團）成人：3980元/人兒童：1980元/人 2016年10月04日（集合）—— 10月12日（散團）成人：3980元/人兒童：1980元/人 2016年10月08日（集合）—— 10月16日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人 2016年10月15日（集合）—— 10月23日（散團）成人：3580元/人兒童：1980元/人

兒童費用說明：兒童均價為1980元/人（不占床位不含門票）

【費用包含】

1、餐食：含8個早餐，所有正餐自理；每天1人1瓶礦泉水。不含餐時建議大家自備零食或AA制。

2、住宿：具體見行程（八晚酒店2-3人標(biāo)準間）。

3、交通：全程正規(guī)旅游車包車費用，司機吃住費用，過路費、油費等。我俱樂部將根據(jù)參加活動人數(shù)的多少來安排用車，一般在8人（含8人）以下時安排小型車（豐田、三菱、瑞風(fēng)、風(fēng)行等車型），8-15（含15人）人時安排中型車（依維柯、全順、考斯特等車型），16-37人時安排大型客車（如金龍、宇通、福田、安凱等車型）。如果是獨立成團，那么會根據(jù)客人要求和人數(shù)安排相應(yīng)的車型！

4、門票包含：莫高窟門票、鳴沙山月牙泉門票，玉門關(guān)門票、雅丹魔鬼城門票（不含觀光車費）、嘉峪關(guān)關(guān)城門票、七彩丹霞門票（含觀光車費）、青海湖門票。

5、購物：全程無購物。

6、領(lǐng) 隊：用車為小車時（8人以下，含8人）司機兼領(lǐng)隊；用車為大車時安排我俱樂部優(yōu)秀戶外領(lǐng)隊全程為您服務(wù)。

7、保險：

（1）十萬元專業(yè)戶外保險（專門針對高風(fēng)險戶外項目提供意外傷害，意外醫(yī)療和緊急醫(yī)療運送及送返等保障）

（2）簽訂價值一百萬保險合約（享受旅游行業(yè)最高的旅游責(zé)任險一百萬元保額，雙保險讓您放心暢游西北）

注：只有擁有正規(guī)旅游資質(zhì)的旅行網(wǎng)/俱樂部才可以投保旅行社責(zé)任險。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-1 17:39:44

【費用不包含】
1、塔爾寺門票（80元/人）；
2、雅丹魔鬼城觀光車票70-120元（70元含5個觀景點不含南區(qū)；120元含所有觀景點）；
3、金銀灘進草地自費10元左右/人，自費參加騎馬（實時計價）；
4、拍油菜花時，有當(dāng)?shù)氐牟孛褚杖∫欢ǖ馁M用一般是5-20元/人，才讓您在油菜花地里面拍照；
5、茶卡鹽湖門票50元，10元景區(qū)觀光車，鹽湖小火車50元/人；
6、托素湖、可魯克湖20元/人
7、陽關(guān)門票：50元/人電瓶車10元/人（自費），可以不選擇坐電瓶車。8、騎駱駝100元/人，早晨騎駱駝看日出120元；
全程要求單住另補單方差：1000元/人，不要求單住不用補房差
【出團通知】
1、哈雷戶外客服部提前2天完成名單統(tǒng)計，并短信發(fā)送出團通知（包含集合賓館名稱、地址、電話以及交通方式和領(lǐng)隊的聯(lián)系電話，請保持手機暢通，以便我們可以聯(lián)系上您！
2、收到短信后請及時回復(fù)，不少智能手機有短信屏蔽功能，請及時到垃圾箱找尋，如果出團前1天還未收到短信或電話確認的，請撥打400-880-8846 聯(lián)系我們。
3、入住酒店時間每個地區(qū)各有不同，一般12:00以后辦理入住，西部城市一般是14:00之后。如提前到達酒店，可將行李寄存在總臺，先行出去游玩。
哈雷戶外旅行網(wǎng)具備強大的策劃能力，歡迎驢友團隊、旅行社及俱樂部同行團隊，企事業(yè)單位，個人團體單獨組團，并根據(jù)客戶要求設(shè)計個性化的旅行方案。
活動裝備
【必須攜帶】：
1、身份證、各種數(shù)碼產(chǎn)品充電器、學(xué)生證/軍官證、銀行卡等
2、藥品：暈車藥、感冒藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼、維生素等個人常備藥品。
3、太陽鏡和遮陽帽，以免強紫外線灼傷皮膚和眼睛。
4、備一些干糧、水果和零食
5、防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇（MM必備）
6、洗漱用品，換洗衣物（白天拍照時盡量穿艷麗的顏色）
7、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行，一雙適腳的鞋顯得尤有重要；在出發(fā)前應(yīng)帶一雙舒適、便于行走的鞋，最好是平底鞋或軟底鞋。
8、最好帶1大包和1小包，大包用來放旅途中不用隨身攜帶的物資（可用拉桿箱代替），小包用來放需隨身攜帶的物資（相機、紙巾、零食、氺等）
【著裝提示】
進入沙漠和戈壁，白天的氣溫會是在三十幾度左右，夜間氣溫最低會達到十度以下。如果遇到下雨的天氣白天的氣溫會更低.這里早晚的溫差很大，所以有“早穿棉襖午穿紗”的說法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要攜帶的衣物應(yīng)該以輕便、防風(fēng)、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服裝。戈壁、沙漠、海子等地區(qū)風(fēng)大要注意防風(fēng)保暖。
在當(dāng)?shù)匕才怕糜慰照{(diào)車，全程會有車輛跟隨。此線路為休閑線路，沒有設(shè)計徒步、全程不會感到很辛苦。所以老少皆宜，大家可以放心出行，不必有思想負擔(dān)。
【旅行貼士】
1、天氣：高原天氣晴為主，早晚溫差大，注意防曬
2、海拔：青海湖3200米，嘉峪關(guān)平均2000米，張掖市1500米，玉門關(guān)1000米，敦煌莫高窟1100米
3、著裝：除保暖外，顏色已鮮艷色為主，照相好看
4、補給：沿途經(jīng)過很多城鎮(zhèn)，食物和水都很容易補給
5、高反：正常高反臨界點在3500米，我們行程最高點青海湖3200米，所以基本不用擔(dān)心高原反應(yīng)【特別說明】
1.我們的活動不同于常規(guī)旅游團，重在全身心的體驗，對參加隊員的安全、環(huán)保、守時和團隊協(xié)作精神要求較高，較真、挑剔、無時間觀念者請繞行!
2.凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管集合、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動不便者、孕婦等其他不適合出行者請勿報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。
3.長線活動涉及到提早訂車訂房,所以報名截止的也會比較早,盡早報名以免屆時沒位。報名確認以交納活動定金為準，不因任何口頭承諾而預(yù)留名額。
4.買賣東西要公平，我們不會帶你去任何購物點（尤其是宰客的那種）；但也別想著能在當(dāng)?shù)刭I東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請勿討價還價（還價之后如果不買雙方都會很尷尬）。
5.我們希望尊重原著文化、當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時，尊重當(dāng)?shù)氐奈幕蛡鹘y(tǒng)，與人平等相處才能發(fā)現(xiàn)一個完全不同的世界，減少旅游給當(dāng)?shù)匚幕蛡鹘y(tǒng)帶來的影響
6.注重文明環(huán)保：保持車內(nèi)衛(wèi)生，不要向車窗拋物，保護景區(qū)的環(huán)境，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。
7.如果因為人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、汽車故障、航班延誤、國家政策、戰(zhàn)爭、瘟疫等）導(dǎo)致不能履行合同，導(dǎo)致旅行不能完成，我公司不承擔(dān)任何責(zé)任。但我們會積極配合解決問題。由此導(dǎo)致增加的旅游費用由游客自理；減少或沒有產(chǎn)生的費用，我公司將實事求是地退還隊友。
8.我們所操作的路線多為戶外、攝影、探險路線，操作流程比較復(fù)雜，客觀因素常常會影響計劃實施。在發(fā)生突發(fā)狀況的時候，我們領(lǐng)隊有權(quán)利給出行程更改方案，由隊員全民投票表決，少數(shù)服從多數(shù)。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-2 09:24:19

川西地區(qū)以及西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到川西地區(qū)以及西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

一：不適宜到川西地區(qū)以及西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。
患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與高原的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

二：進入高原之前的準備
1：進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
2：進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進入高原。
3：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4：果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

三：進入高原途中注意事項
1：應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
2：由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。:
3：在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
4：由于乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應(yīng)該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
四：高原反應(yīng) ，在高原旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)。
因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。

從平原地區(qū)進入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：
1：脈搏（心律）頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次／分，初到高原時脈搏可增至80～90次／分，個別人可達100多次／分，居住一段時間后，又可恢復(fù)。
2：呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會逐漸恢復(fù)到原來水平。
3：血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為0～80毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。
4：神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。
5：消化系統(tǒng)：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復(fù)。在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-2 09:24:44

五：到達高原后注意的事項
1：剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
2：如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。
3：人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
4：上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
5：注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
6：在高原旅行期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
7：必須注意，如果進入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
8：常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。
　　總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。

六：皮膚保養(yǎng)
科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。川西地區(qū)以及西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當(dāng)然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。絕大多數(shù)去川西地區(qū)以及西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產(chǎn)品。很顯然，這一點和中國妹妹們的審美是有沖突的，所以有些國產(chǎn)品牌的產(chǎn)品中特有“曬不黑”的功能。仔細找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區(qū)域是面頰和耳朵。最后還要說一句，黑與不黑是與個人的膚質(zhì)有關(guān)系的，若你做足了措施還是黑了，那只能順應(yīng)潮流做一個健康的古銅美人了。

七：其他健康事項
1：注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體。
2：高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須5～7天。
3：川西地區(qū)以及西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內(nèi)地相當(dāng)。
4：剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)�？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
5：帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。
6：建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
7：建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
8：小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應(yīng)給他補充水分。川西地區(qū)以及西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到川西地區(qū)以及西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

八：到達高原后注意的事項
1：剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
2：如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。
3：人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。:
4：上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。:
5：注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
6：在高原旅行期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
7：必須注意，如果進入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
8：常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。
　　總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-5 08:59:16

徒步鞋和登山鞋的區(qū)別
徒步鞋與登山鞋的區(qū)別，徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間走的，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護雙腳排汗透氣超好。而登山鞋都是高腰的，它要保護腳徒步鞋與登山鞋的區(qū)別，徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間走的，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點是登山鞋的鞋地質(zhì)地較硬，所以徒步時一定要換上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否則腳底就要起水泡了!登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都會設(shè)計成減震材料，所以在不平泥濘的路況下登山鞋是您最好的選擇!所以有徒步有登山的活動一定不要怕麻煩，一定要帶上徒步鞋和登山鞋

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-5 09:02:08

【稻城亞丁】行攝318-新都橋-稻城亞丁-紅石灘-海螺溝-8天經(jīng)典游

行程看點

紅石灘:大海螺溝景區(qū)的重要組成部分，素有“中國高山植物園”、“中國紅石公園”之稱，是貢嘎山腳下又一顆光耀奪目的明珠。

海螺溝:低海拔現(xiàn)代海洋性冰川，全長14.7公里。海螺溝有五絕：日照金山、冰川傾泄、雪谷溫泉、原始森林和康巴藏族風(fēng)情。

新都橋:沿線10余公里被稱為“光與影的世界”、“攝影家的天堂”。

塔公草原“菩薩喜歡的地方”，這里有沿線的河流、草原、森林、山體、寺廟、藏房建筑和濃郁的藏鄉(xiāng)風(fēng)情

長青春科爾寺:康區(qū)歷史最悠久，規(guī)模最大的藏傳佛教黃教寺廟。

稻城亞丁:“水藍色星球上的最后一片凈土”主要由仙乃日、央邁勇、夏諾多吉三座神山組成，被譽為“最后的香格里拉”

貢嘎山:「蜀山之王」海拔7556米，《中國國家地理》評選的中國最美的十大名山排名第二，世界級名山

理塘:世界高城，海拔4014米，這里是七世達賴、十世達賴的出生地，被人們譽為“中華高城、雪域圣地、草原明珠”。

川藏南線:318國道四川段，中國人的景觀大道，這一路段是中國乃至于世界的一條美景高度集中的景觀長廊，自然景觀類型之齊全多樣、異彩紛呈乃世所罕見。

【服務(wù)亮點】

1.哈雷戶外旅行網(wǎng)(嘻游跡旅游有限公司）是經(jīng)旅游局批準，工商局注冊的全民綜合旅游企業(yè)，旅游經(jīng)營許可證號L-GD02015。報名即可享受100萬元旅行社責(zé)任險，我們還另行再投保10萬元專業(yè)戶外旅游險，雙保險讓您放心暢游川西美景！

2.哈雷戶外旅行網(wǎng)倡導(dǎo)深度純玩旅行，絕無購物回扣，不含隱性消費，剔除旅游陷阱，開開心心旅游

3.專業(yè)領(lǐng)隊/導(dǎo)游帶隊，全程不換車，不換導(dǎo)游/領(lǐng)隊，更不會換隊員，行程邊走邊玩邊攝，環(huán)保互助，大家一起出發(fā)一起結(jié)束，回來就是一群朋友

4.哈雷戶外推出以稻城亞丁+海螺溝的川西深度游，集雪山、峽谷、冰川、草地、牧場、江河、濕地、湖泊、原始森林、原始村落及高原自然生態(tài)等為一體,綜合展示各民族歷史、文化精髓，被疑為“世界最大的高原生態(tài)旅游區(qū)”

5.特別安排住宿亞丁村，兩次進入亞丁核心景區(qū)游覽，全新線路升級設(shè)計，方便大家在景區(qū)充分游玩

6.318川藏南線--中國人的景觀大道，很多壯觀的風(fēng)景在路上，我們活動的特點是遇到好的風(fēng)景會停下來給大家攝影觀賞。在亞丁景區(qū)會安排大家徒步牛奶海和五色海，觀賞神山上的高原湖泊

7.2人及以上小團體報名，贈送一次接機服務(wù)。報名時請備注航班信息。

【報名咨詢】：

1.電話咨詢：400-880-8846 【早9:00--晚22:00 】

2.短信報名：發(fā)送短信，包含（姓名，性別，身份證號碼，聯(lián)系電話，參加哪天哪項活動）到18520063286

3.微信咨詢報名：哈雷戶外旅行網(wǎng)微信公眾號“ halle2009 ”

4.QQ咨詢：添加“哈雷戶外網(wǎng)企業(yè)QQ4008808846” （注：在“找服務(wù)”中搜索)

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-5 16:15:48

如果因為人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、汽車故障、航班延誤、國家政策、戰(zhàn)爭、瘟疫等）導(dǎo)致不能履行合同，導(dǎo)致旅行不能完成，我公司不承擔(dān)任何責(zé)任。但我們會積極配合解決問題。由此導(dǎo)致增加的旅游費用由游客自理；減少或沒有產(chǎn)生的費用，我公司將實事求是地退還隊友。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-6 09:18:07

【稻城亞丁】行攝318-新都橋-稻城亞丁-紅石灘-海螺溝-8天經(jīng)典游
行程看點
紅石灘:大海螺溝景區(qū)的重要組成部分，素有“中國高山植物園”、“中國紅石公園”之稱，是貢嘎山腳下又一顆光耀奪目的明珠。
海螺溝:低海拔現(xiàn)代海洋性冰川，全長14.7公里。海螺溝有五絕：日照金山、冰川傾泄、雪谷溫泉、原始森林和康巴藏族風(fēng)情。
新都橋:沿線10余公里被稱為“光與影的世界”、“攝影家的天堂”。
塔公草原“菩薩喜歡的地方”，這里有沿線的河流、草原、森林、山體、寺廟、藏房建筑和濃郁的藏鄉(xiāng)風(fēng)情
長青春科爾寺:康區(qū)歷史最悠久，規(guī)模最大的藏傳佛教黃教寺廟。
稻城亞丁:“水藍色星球上的最后一片凈土”主要由仙乃日、央邁勇、夏諾多吉三座神山組成，被譽為“最后的香格里拉”
貢嘎山:「蜀山之王」海拔7556米，《中國國家地理》評選的中國最美的十大名山排名第二，世界級名山
理塘:世界高城，海拔4014米，這里是七世達賴、十世達賴的出生地，被人們譽為“中華高城、雪域圣地、草原明珠”。
川藏南線:318國道四川段，中國人的景觀大道，這一路段是中國乃至于世界的一條美景高度集中的景觀長廊，自然景觀類型之齊全多樣、異彩紛呈乃世所罕見。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-6 12:23:53

Day 1 全國各地-成都

今天所有的隊友匯聚在四川天府之城—成都，統(tǒng)一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，順道采買些路上零食。

餐食：全天餐費自理
住宿：成都市區(qū)，酒店雙人標(biāo)準間
溫馨提示：在出團前會發(fā)短信到您的手機上，告知集合酒店的名字、地址、電話以及交通方式和領(lǐng)隊的聯(lián)系電話。請保持手機暢通，以便我們領(lǐng)隊可以聯(lián)系上您！一般我們領(lǐng)隊會于集合日當(dāng)天傍晚聯(lián)系大家。

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-6 12:25:07

Day 2 成都-137km-雅安-138km-磨西鎮(zhèn)

早上在酒店門口集合出發(fā)沿雅西高速公路一路向西，沿途會穿越眾多的高山峽谷，路況不錯，隧道較多。順大渡河順流而下，抵達磨西西鎮(zhèn)，宿磨西。一般正常行車下午15:00就可以抵達，稍事休整，前往雅家埂紅石灘（門票60自理）拍攝創(chuàng)作。（注：前往雅家埂23座以上大車無法通行，需換乘當(dāng)?shù)孛姘嚕囉?0元左右，請自理）。

雅家埂是貢嘎山國家級風(fēng)景名勝區(qū)的一部分，也是康定、瀘定兩縣的界山，分界山埡處（雪門坎）海拔為3850米。從秦漢時代起，雅家埂便是“茶馬古道”的必經(jīng)之地。過去，就是這100多里的山路，負重而行的背夫，體強者要走兩天，體弱者需走3天。據(jù)史料記載，在漢朝茶、鹽換馬每年數(shù)千匹，最多一年換馬13000多匹。內(nèi)地則以茶換藏區(qū)的金、銀、羊毛、獸皮、牛皮，以及蟲草、貝母、鹿茸、麝香等名貴藥材。100年前，一個叫“威爾遜”的英國園藝學(xué)家和植物學(xué)家，先后3次到四川，將1500多種植物引種到西方的皇家園林和私人花園，轟動一時，并引發(fā)西方對四川秘境的探尋狂潮，競相入川重走“威爾遜之路”，探訪“中國西部花園”。我們要去的雅家埂也是威爾遜曾經(jīng)走過的路段之一。雅家埂的神奇不僅在于歷史，而在于其自然風(fēng)光。在小邊看來，雅家埂有幾大看點：

a、垂直自然帶變化。從磨西鎮(zhèn)海拔約1500米出發(fā)一路到雅家埂山口3850米，可以眺望貢嘎東北部的著名山峰田海子山（海拔6070米），海拔落差約4500米，帶來深刻的垂直自然帶變化，從常綠闊葉林到落葉闊葉林到混交林到針葉林到小灌叢到草甸到寒漠到冰雪凍土......你不由得會感嘆自然的神奇

b、這里有郁郁蔥蔥的原始森林。

c、秋天這里有絢麗的紅葉和彩林

d、冬天這里經(jīng)�？梢钥吹届F凇！

e、春天這里有滿山的康定木蘭盛開（此行亮點）

f、夏初（4月中旬~6月中旬）這里高山杜鵑盛開，品種繁多！

g、盛夏高山草甸上的野花像是披上了一層錦緞一般絢麗。

h、這里可以前往燕子溝、南門關(guān)溝旅行或探險

i、這里有規(guī)模巨大的紅石灘

總之，雅家埂的風(fēng)景幾乎就包含了海螺溝森林風(fēng)光和燕子溝紅石灘風(fēng)光，還能看到愛德嘉峰、嘉子峰、田海子山、白海子山等6000米以上多座雪山。

住宿：磨西當(dāng)?shù)刭e館（雙人標(biāo)間獨衛(wèi)）
餐食：含早、晚餐，午餐自理
需時：全程約需7小時。
海拔：磨西鎮(zhèn)約1520米

哈雷戶外行走 · 發(fā)表于 2016-4-7 15:09:14

Day 3 海螺溝一日游-磨西-53km-瀘定-54km-康定-75km-新都橋

早餐后換乘觀光車（觀光車費70元/人請自理）進入國家地質(zhì)公園海螺溝，經(jīng)二號營地、三號營地前往干河壩索道站，之后大家可以選擇三種方式參觀冰川：
1)乘索道橫跨冰川，上四號營地看冰川和大冰瀑布。費用較貴，往返150元/人（隊員自理。而且只能購買往返票），但比較輕松，天氣晴好的時候值得推薦。
2)步行上冰川：從三號營地先乘觀光車到索道購票處，再沿觀光路步行上到觀景臺，單程步行約需半小時至1小時左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到觀景臺后，還可下行到冰川底部，近距離觀賞冰川。但步行比較累，時間也較長。需要提醒的是：步行是無法抵達四號營地的，因此所看到的風(fēng)景不如乘坐索道那么壯觀，如果天氣不給力，可以選擇這種方式。
3)可在步行處乘四川特有的滑桿上觀景臺，可享受到步行所看到的風(fēng)景，但比較節(jié)省體力，對那些體力較差及老年游客比較適合，乘滑桿可一段一段的乘座，費用也從20-80元不等（費用游客自理）。我們一般建議8:00在景區(qū)門口買票，觀光車經(jīng)一號營地二號營地三號營地，運行90分鐘抵達干河壩索道站，在此購買索道票或徒步上冰川，無論哪種方式，3~4小時的游覽時間就足夠了。下午之后乘觀光車出溝，15:00左右乘專車離開磨西，經(jīng)瀘定、康定，翻越海拔4298米的折多山口，抵達攝影家的天堂新都橋入住。

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