無論是徒步穿越、還是騎行，登山或者其他戶外運動，都需要大量消耗能量，不到營地或者計劃用餐地點之前只能用干糧來補充體力了，不可能有點餓了就馬上埋鍋造飯。小愛為大家搜羅了驢友們最常帶的一些速食干糧~請笑納，別客氣^_^
1、壓縮餅干
特點：方便攜帶
壓縮餅干雖然味道不怎么樣，但卻能有效充饑，因此，如果你不是抱著奢侈享受的念頭出來自助游的話，壓縮餅干是必不可少的基本口糧之一。對于短線徒步來說，有些人更喜歡吃松松軟軟的面包，但對于長線徒步來說，它的蓬松體積實在太占地方。
2、巧克力
特點：補充熱量
對 于很多人而言，自助游可是個消耗體力的運動，舉凡爬山、徒步、 漂流，都會消耗身體中的許多營養(yǎng)物質(zhì)。這時候，背包里的巧克力就派上了大用場。作為一種休閑食品，它不僅能為日常膳食提供能量，而且還能提供許多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。據(jù)巧克力信息中心的專家介紹說，在諸如爬山之前吃一塊巧克力，就能使身體的肌肉和肝里的糖元處于最飽滿的狀態(tài)。在爬山之后， 再吃塊巧克力能及時補充肌肉中消耗的糖元，幫助恢復(fù)體力。現(xiàn)在還有將燕麥巧克力，小包裝的，體積小，但糖分和營養(yǎng)也非常高。
3、士力架
特點：橫掃饑餓
士力架花生夾心巧克力，是世界巧克力家族中的巨頭之一，能量型巧克力的典型代表。 “橫掃饑餓，活力無限”，其廣告宣傳也不錯，很多驢友出去都愛帶上它。
4、風(fēng)干牛肉
特點：耐饑
一 路上吃多了各種甜甜的餅干和巧克力，這時若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解饞的，牛肉干幾乎是肉類零食的精華，無論什么口味，吃進去都有肉的韌性和干香，吃起來特別來勁，牛肉干也有許多種，多數(shù)外表干燥，腌制的時候味道滲入了每一絲肉纖維，細細品，慢慢嚼，非常耐饑。
5、方便面
方便面其實已經(jīng)不屬于干糧的范圍了，也沒什么營養(yǎng)可說，但因為食用方便面會比埋鍋造飯要方便得多，也快得多，很多人在長線徒步的時候經(jīng)常會拿它當(dāng)主食，畢竟它是熱食，在荒郊野外，吃熱食的感覺和啃冷食的感覺太不一樣了。在戶外要吃泡面要快捷就需要用到爐頭和戶外鍋具了，爐頭就不說了，專門用來戶外快速煮食的鍋具有一款強烈需要推薦：愛路客CW-S03，泡面神器,：有專門的出氣孔設(shè)計和漏水口設(shè)計。一口單鍋行天下
5、火腿腸
特點：方便速食，攜帶方便
火腿腸是深受廣大消費者歡迎的一種肉類食品，它是以畜禽肉為主要原料，其特點是肉質(zhì)細膩、鮮嫩爽口、攜帶方便、食用簡單、保質(zhì)期長。
6、榨菜
特點：迅速補充鹽分
咱的榨菜可是世界三大名腌萊（即涪陵榨菜、法國酸黃瓜、德國甜酸甘藍）之首，榨菜能健脾開胃、補氣添精、增食助神；對于戶外運動者來說，榨菜帶給我們最重要的功能是補充我們驢友因劇烈運動而快速流失的鹽分，保持體液平衡，另外榨菜還有“天然暈海寧”之說，暈車暈船者在口中放一片榨菜咀嚼，會使煩悶情緒緩解。
7、大白兔奶糖或奶片
大多數(shù)徒步愛好者的包里總少不了大白兔白糖，這種從小吃到大的美味零食，在戶外也能幫我們迅速補充糖分和營養(yǎng)。
8、復(fù)合維生素片
特點：均衡營養(yǎng)
維生素和微量元素是維持人體正常生命活動所必需的重要物質(zhì)。缺乏時可導(dǎo)致代謝障礙，引起多種疾病。我們在戶外徒步的時候因為很多限制不能攝取像在家里一樣的均衡營養(yǎng)，所以，維生素片很有必要帶著。
9、葡萄干、花生米、豆腐干、蜜餞等各種休閑食品
這些食品就看自己的需要帶或不帶了，現(xiàn)在越來越多的女孩也加入了戶外徒步的陣營，這些休閑食品也不是很重，路上可以給這些吃貨解饞用，也是很好的能量補充食品。
注意：到戶外徒步或者騎行時一定不要把這些干糧的外包裝亂扔啊，這些塑料包裝不知道要多少年才能降解，反正空包裝很輕很輕，愛護大自然，絕對要從咱們驢友做起~
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