驢友網訊：7月9日，南京名校南師附中樹人學校物理老師、省特級教師白振宇騎車從揚州出發，攀登鎮江五峰山。截至7月11日，白老師的尸體被發現，死亡原因在調查中。對于近年來驢友登山經常發生意外的情況，南京市的戶外老驢友給大家出游提供點靠譜信息。
戶外游要“循序漸進”
趙輝是南京市驢時代俱樂部負責人，玩戶外已有十多年了，帶領著俱樂部的成員去過新疆、西藏、云南、四川等多地，都是高高興興地去，平平安安地回。“現在很多人，時間有了，錢也有了，所以就開始向往戶外。”趙輝介紹，玩戶外最重要的是有個好的身體素質，“但很多人的體質屬于亞健康，所以戶外活動常常會把他們放倒。”
在戶外活動中，最重要的一個原則，趙輝介紹是“循序漸進”，“很多驢友從來沒接觸過戶外，平時也不怎么運動，這樣就容易出意外”。他認為，“參加戶外活動，先適當地在南京周邊做些運動，身體素質提高之后，先動起來之后，再考慮強度大的，比如深度游、雪山游等等。”比如，俱樂部每周二都會組織夜登紫金山，每周四會組織環走玄武湖，這樣的外出增強體質的活動，已經堅持六七年，并且風雨無阻。
戶外不是“找刺激”
除了以上身體素質不佳，為了戶外而戶外的情況，還有一種情況，那就是有些驢友是為了“找刺激”，“比如登了所有的山，然后拿來炫耀。”趙輝認為戶外活動其實是用來鍛煉身體，陶冶性情的，找刺激則偏離了戶外的宗旨。
同時，還有部分驢友有“裝備黨”的作風，那就是各種裝備配備得很高端，一根登山杖有可能就花了千把塊，對此，趙輝認為，這根據各自的經濟實力，但是真正戶外的時候，兩百塊的登山杖也夠用了。大幾千的沖鋒衣穿幾次防水性也就不管用了；帳篷等戶外用品即使很高端，但由于不是經常能用到，買得太高端，利用程度不高的話也是浪費。在戶外運動時，登山鞋、登山杖、護膝、帽子等大差不差就可以了，他強調，“最重要的還是身體素質。”
戶外切忌一個人
對于白老師登五峰山遇難的消息，趙輝表示很遺憾和惋惜，去年有南京的驢友在四姑娘山失蹤，根據五峰山地處鎮江來判斷，該山難度應該不大，“但是也有部分位置可能比較危險，比如句容的高麗山，雖然海拔不高，但是有部分是懸崖，人多擁擠的時候，就有可能被擠下去。”
在戶外界，結伴而行、團隊精神非常重要，特別是夜宿、登山的時候，都需要驢友的相互幫扶，相互打氣，團友出現意外的時候，大家都能施以援手。而眼下正值暑假，他建議，廣大的師生朋友出游的時候一定要結伴，同時，也要詳細了解當地的氣候狀況，比如眼下這么熱的三伏天不適合戶外，而惡劣的天氣狀況并不適合登山。
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