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滑雪出行的基本裝備：質地柔軟又有保暖的防寒衣帽、圍巾和手套，一雙具有雪地防滑功能的棉鞋；由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要準備一副鏡面鍍有防霧防紫外線涂層的眼鏡； 2、滑雪是一項劇烈運動，容易出汗，所以不建議穿棉質內衣，因為棉質內衣有吸汗效果，運動停止之后，棉織品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在人皮膚上，使人產生寒冷的感覺； 3、冬天天氣寒冷而且干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失得很多，加上滑雪時相對速度很大，為了避免冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷，請選擇帶有油性的有阻止水份散失功能的護膚品，千萬不要忘記帶上防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜。 4、滑雪是一項高速、激烈的運動，很容易在運動過程中對身體造成損傷，高度視力障礙者、角膜病患者、青光眼患者非常不適合參加。 5、初到雪場時應先看滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。 6、初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指示去做，在未達到一定水準時，不可擅自到技術要求高的雪區去滑雪，以免發生意外。 7、出發之前，請您留意當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。 8、出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識：滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖，應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位保溫。容易發生的創傷是拇指挫傷，易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
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2013-1-17 19:52 上傳
9、滑雪使人體水分散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，因此應注意每日多喝水，適當補充一些水果及維生素C。在滑雪途上應隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干，巧克力等等。
10、自由活動期間建議結伴出行，不要往偏僻的小巷和人少的地方游玩，同時請將有詳細住宿酒 店地址的卡片帶在身上，并牢記當地導游的聯系電話，以備不防之用。 11、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度不要過快過猛。應了解滑雪的有關規則，如在停下休息時要離開雪道以免影響他人，滑降時不能碰撞前面的人，否則將在事故中負主要責任。 12、參加滑雪運動時，請妥善保管好自己的貴重物品。 13、室外活動時相機和攝像機請注意防凍，以免因電池被凍無法正常進行拍攝； 14、小提示：從寒冷的室外直接進入溫暖的室內，冷凍過久的相機上會泛出水珠，再出門便會凍結從而影響相機的壽命，最好是準備一個結實的塑膠袋，在從室外進入室內之前將相機放入塑料袋封閉后，放進挎包里，再帶入室內，二個小時后才可以打開，這樣相機便不會泛出水珠。
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