注意事項
1、身體準備：進藏區前要注意睡眠和休息，可適當飲用紅景天等飲料以預防高原反應。在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在高原時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
2、心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過2—3天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
3、初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔， 剛上高原的前2天最好不要喝酒，不要劇烈的運動，以很好的適應高原環境。
4、如果出現高原反應也不必恐慌，如果反應較輕，可以采取靜養，少運動，狀況會逐漸消失，盡量別吸氧，吸氧會有依賴性。常用預防藥物有紅景天、肌苷片、葡萄糖等；如果反應很嚴重，將及時送往就近衛生院輸氧很快會緩解。 |
顯身卡
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