戶外運動的三大好處

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伊雪 發(fā)表于 2013-6-9 18:27:07 | 只看該作者 |閱讀模式

越來越多的人加入到戶外運動中來，一個時尚的運動方式在慢慢成型。戶外運動主要包括自行車、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露營、定向越野、速降、溯溪等。這種回歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。

戶外運動主要有以下三大好處：

一是看風景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象；

二是健身。戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式；

三是心情好。戶外運動可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強調，安全因素是登山等戶外運動的前提。這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。

　　據(jù)研究表明，經常參加戶外活動的人，在運動的時候體內會分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是在工作、吃飯、喝酒、唱歌這些小圈子里嗎？難道每一次喧嘩過后，你沒有一點失落？趕緊加入到戶外運動中來吧。